Zumba Cardio-Routine zur Gewichtsreduktion

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Ganz allgemein gilt, möchtest du abnehmen und dein neues Gewicht langfristig halten, empfehlen wir dir, deine Ernährung umzustellen. Dabei solltest du ein moderates Kaloriendefizit von bis Kalorien erreichen.

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Wer das erste Mal Zumba tanzen will, sollte die einzelnen Tanzschritte im Training üben. Erst dann ist es empfehlenswert mit den Tanzkursen weiterzumachen.

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  • Wir erklären Schritt für Schritt wie der Trainingsplan zum Abnehmen im Detail aufgebaut werden sollte. Neben der notwendigen Trainingsdauer werden auch Kriterien wie Trainingsintensität, die richtige Übungsauswahl, sowie spannende Tipps rund um den Trainingsplan im Mittelpunkt stehen.
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Prinzipiell helfen die meisten Sportarten beim Abnehmen. Einen Trainingsplan zum Fettabbau sollte man sich ganz nach seinen eigenen Möglichkeiten zusammenstellen.

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Immerhin sollst du. Zumba und eine Ernährungsumstellung helfen auf jeden Fall beim Abnehmen!

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Der neue Fitnesstrend Zumba befindet sich irgendwo dazwischen - und soll die Pfunde angeblich nur so purzeln lassen. Zumba Fitness ist schon länger Trend und Tanzen gehört auch zu den angenehmeren und lustigen Trainingseinheiten. Man gerät beim Zumba Workout sehr ins Schwitzen.

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Hallo Grüße, ich bin sehr fettleibig, ich wiege 140 Kilo und ich bin 54 Jahre alt. Ich mochte Ihre Ketodiät. Meine Frage ist, ob ich sie annehmen kann. Sehr gut erklärt. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir antworten, danke, Segen und eine große Umarmung aus Mexiko-Stadt..

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